快眠の極意
仕事は忙しい。でも、プライベートだって諦めたくない。
今の世界は情報が溢れ、時代に乗り遅れないために、必死になって得体の知れない何かを追いかけ続けなければならない。今の時代に生きる人たちの多くは、そんな焦燥感に追われながら生きています。
多くの人が時間が足りないと感じ、睡眠時間を削って仕事や生活を真面目に回しています。でも、安易に睡眠時間を削ることは、命を削ることに繋がりかねません。
そこで大切なのは同じ睡眠時間でも、より良い睡眠の質を保つこと。そして、最適な睡眠を通して、日中の活動のパフォーマンスを上げることです。
この本では、良質な睡眠を取るための3+9のポイントをわかりやすく解説しています。今の睡眠に不安や不満があるなら、この本を開いて見て下さい。そして、快眠がもたらす、明るく活気のある人生を手に入れましょう。
書 名 ： 快眠の極意
著 者 ： あさのカフカ
カテゴリ ： 実用書
内 容 ： 良質な睡眠のための3+9メソッド
【５分で読めるが役に立つ】シリーズ
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人生って意外と些細なきっかけで変わってしまうものですよね。ちょっとしたヒントが人生の転機になる。魔法のように人生に虹をかけるお手伝いをします。
